Bloque 2: Práctica 1, Salutogénesis

Introducción:

En primer lugar el término salutogénesis proviene del latín Salus, “salud”, y del griego

Génesis, “origen”, “creación de” y significa origen de la salud. Lo que hemos hecho en esta primera práctica del bloque 2 es reflexionar sobre una serie de cuestiones planteadas en clase, y estas son:

• ¿Qué tengo yo que puede ser importante para mejorar mi salud? ¿y por qué?.

• ¿Qué tengo yo que puede ser importante para mejorar la salud de la Facultad/UA? ¿y por qué?.

• ¿Qué tiene nuestra Facultad/UA/nuestro grupo que puede ser importante para mejorar mi/nuestra salud? ¿y por qué?.

Desarrollo de la práctica: 

Por lo tanto, realizamos una pequeña puesta en común con las demás compañeras y llegamos a diferentes conclusiones sobre las cuestiones que se nos planteaban. 

En cuanto a lo que nos incumbe a cada una para mejorar nuestra salud, podemos extraer los siguientes aspectos:

• Llevar hábitos y rutinas saludables, como por ejemplo, mantener una dieta equilibrada y buenos hábitos de higiene y de sueño, nos ayudan a mantener una buena salud. 
• La posibilidad de tener a nuestra disposición una asistencia sanitaria y revisiones médicas periódicas (Seguridad social).
• Importancia de la estabilidad emocional.
• Tener a nuestro alcance medios para conseguir información que nos ayude a prevenir enfermedades, así como detectarlas.
• Cuidar nuestro entorno, estableciendo buenas relaciones con los demás.
• Tener una autoestima alta.
• Intentar controlar el estrés, mediante técnicas de relajación y haciendo actividad física y deporte.
• Diversificar nuestras rutinas.
• Tener fuerza de voluntad para mejorar o cambiar algo que hacemos y tener capacidad de decisión.
• Saber adaptarse al medio.
• Tener opinión propia, por ejemplo ante situaciones de presión de grupo.

Respecto a lo que tenemos nosotras que puede ser importante para mejorar la salud de la Facultad/UA, consideramos estos aspectos a destacar:

• Donar sangre. Se establecen diferentes puntos dentro del campus con una duración de varios días, destinados a dicha donación; además, el personal autorizado para ello va informando a los/las estudiantes y así incitarlos a donar. El personal sanitario se encarga de realizar las extracciones.
• Separar los materiales que desechamos para que se pueda reciclar. Debemos tirar, plásticos, vidrios, cartones, papeles y demás desechos en sus correspondientes cubos de basura diferenciados por colores para que posteriormente los equipos de reciclaje puedan utilizarlos.
• Comportamiento cívico como: cuidar las zonas comunes y todas las instalaciones, no tirar nada al suelo, recoger cosas del suelo que no deben estar ahí y tirarlas a la basura, etc.
• Respetar las zonas verdes: ni pisar ni arrancar las plantas, no tirar basura al césped, etc.
• Ahorro energético. Apagar luces, no poner la calefacción si no es estrictamente necesario, etc.

Haciendo referencia a la última pregunta, qué tiene nuestra facultad/UA/grupo para mejorar nuestra salud, creemos que son importantes los siguientes ítems:

• Zonas verdes donde descansar, pasear… en general, donde relajarse.
• Recursos de actuación ante accidentes (extintores, salidas de emergencia, material de primeros auxilios, etc.).
• Personal dedicado al servicio médico, seguridad, etc.
• Cursos de formación.
• Contenedores de reciclaje.
• Zonas de aparcamiento tanto de coches y motos como de bicicletas. 

       

Reflexión:

Como reflexión a esta práctica, es importante decir que debemos cuidar nuestra salud y que nosotros mismos tenemos las técnicas para ello, por ejemplo, llevar una dieta saludable y todas la mencionadas en la pregunta 1. Sin embargo, el ambiente y, en este caso nuestra universidad también tiene algunos recursos que nos ayudan a llevar una vida sana. Al mismo tiempo, los y las estudiantes, tenemos la posibilidad de contribuir a la mejora de la vida de la universidad y del mundo donde vivimos, ya que cuidar el medio ambiente es una cosa muy importante, solo tenemos un planeta y debemos cuidarlo. 

     

En definitiva, esta práctica me ha resultado muy útil, ya que me ha hecho plantearme aspectos que considero importantes tanto para mi salud como para la mejora de la salud de la universidad y, en general del medio social donde vivo. 

Para finalizar me gustaría añadir una frase scout de Baden-Powel que dice:

 "DEBEMOS DEJAR EL MUNDO MEJOR DE LO QUE NOS LO ENCONTRAMOS"